「睡眠」は健康を維持する事、お肌や美容に関しても非常に重要で、 身体は「睡眠」を取る事で健康な状態を維持する働き をします。
頭皮や髪の毛にとっても健康な状態を保つためには睡眠は重要 なのです。

寝ている間に体の様々な組織の修復作業を行う為に「成長ホルモン」が分泌されます。この成長ホルモンが頭皮や髪の毛に栄養素を与えてくれる「毛母細胞」に働きかけます。細胞が一番活発になるといわれている時間帯が22:00〜翌2:00。睡眠に入ってから約30分くらいから分泌され始め、約3時間後にピークを迎えます♪
なるべくこの間にしっかりと寝ておくことがポイント！
成長ホルモンがしっかり分泌されず減少してしまうと、肌や髪の修復がしっかり行われません。また、睡眠不足が長い期間続くと、切れ毛・枝毛・抜け毛が増えたり、白髪が増える原因にも繋がってしまいます。
これを意識しながら今日からでも美しい髪を手に入れましょう。